Pour un corps sain et sans douleurs !

Exercices et postures pour éliminer tensions et douleurs du quotidien

Douleurs chroniques, musculaires ou articulaires ?Vous avez constamment mal au dos, au cou, aux épaules, aux jambes, chez vous ou au bureau ?Comme près de 80% des Européens, vous souffrez de douleurs chroniques liées à une mauvaise posture.Au travers de cette formation accessible à tous et à tous les âges, Christophe Carrio, sportif de haut niveau et diplômé en médecine du sport, vous donnera les secrets pour retrouver vigueur, santé et vitalité, et vous libérer des douleurs musculaires et des tensions du quotidien.

Durée 1h21
Avec : Christophe CARRIO
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Nos clients ont également vu :

  • Module 2

    • (03:09) Chapitre 2 - Corriger sa posture
    • (05:03) Chapitre 3 - Mauvaises postures et réflexes de survie
    • (01:40) Chapitre 4 - Techniques pour reprendre une bonne posture
    • (02:55) Chapitre 4 - 1.Bien respirer
    • (01:29) Chapitre 4 - 2.Détendre les muscles du visage
    • (03:38) Chapitre 4 - 3.Détendre les muscles oculaires
  • Module 3

    • (00:51) Chapitre 5 - Pratiquer les automassages
    • (01:30) Chapitre 5 - 1.Massage de la voûte plantaire
    • (01:43) Chapitre 5 - 2.Massage des mollets
    • (01:45) Chapitre 5 - 3.Massage des cuisses
    • (00:45) Chapitre 5 - 4.Massage des fessiers
    • (02:35) Chapitre 5 - 5.Massage des muscles du dos
    • (00:38) Chapitre 5 - 6.Massage de la nuque
    • (02:17) Chapitre 5 - 7.Massage des muscles de la poitrine
    • (07:38) Chapitre 6 - Autres exercices d’auto-massages
  • Module 4

    • (06:16) Chapitre 6 - Autres exercices d’auto-massages (suite)
    • (06:43) Chapitre 7 - Exercices de correction posturaux
    • (04:35) Conclusion
Formateur : Christophe CARRIO
Langue : Français
Durée : 1h21
Nombre de séquences vidéo : 25
SKU : 60031
Réf : WL035
ISBN :
Date de publication : 2013-10-11
Compatibilité : Apple Mac OS X (PPC & Intel) | Windows XP, Vista, 7, 8
Formations compatibles iPad en VOD et via l'application TutoShop sur l'AppStore.

Descriptif :




Christophe CARRIO

Diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 4 titres de champion du monde de karaté artistique, une discipline très traumatisante ! Il évolue pourtant dans un corps sans douleur...

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