Pour en finir avec l'insomnie

Méthodes et hygiène de vie pour retrouver un sommeil de qualité

Vous souffrez d’insomnie ?Comme 1 français sur 4, vous vous tournez ou vous retournez dans votre lit sans parvenir à trouver le sommeil ?Dans la journée, vous êtes fatigué et vous pensez que votre sommeil n’est pas suffisamment réparateur ?Et bien, cette vidéo vous apportera toutes les solutions pour mieux connaître les mécanismes de votre sommeil. Ellevous donnera de précieux conseils d’hygiène de vie, et vous permettra de mettre fin, de manière naturelle, à vos insomnies.Comme disait Françoise Dolto, « La peur de s’endormir, c’est la peur de ce qui peut permettre de bien vivre ».

Durée 1h35
Avec : Aurélie MEYER MAZEL
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  • Module 2

    • (03:13) Chapitre 3 - Répercutions d'un mauvais sommeil
    • (00:09) Chapitre 4 - Insomnie : Cause, conséquences et solutions
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    • (01:36) Chapitre 5 - 1. Traiter l'insomnie avec les TCC
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  • Module 4

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    • (00:18) Chapitre 6 - Conseils pour un bon sommeil
    • (02:08) Chapitre 6 - 1.Dans la matinée
    • (05:02) Chapitre 6 - 2.Dans la journée
    • (03:30) Chapitre 6 - 3.Au moment du dîner
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    • (02:43) Chapitre 6 - 5.Avant de se coucher
    • (02:41) Chapitre 6 - 6.Au moment du coucher
    • (02:20) Chapitre 6 - 7.Au cours de la nuit
    • (01:32) Chapitre 7 - Quand consulter ?
    • (01:15) Conclusion
Formateur : Aurélie MEYER MAZEL
Langue : Français
Durée : 1h35
Nombre de séquences vidéo : 40
SKU : 60033
Réf : WL038
ISBN :
Date de publication : 2013-10-11
Compatibilité : Apple Mac OS X (PPC & Intel) | Windows XP, Vista, 7, 8
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Descriptif :




Aurélie MEYER MAZEL

Psychologue clinicienne, Aurélie Meyer est spécialiste des troubles du sommeil. Elle a exercé pendant plusieurs années au centre du sommeil de l’hôtel-Dieu de Paris, ainsi qu’au Centre Médical Veille Sommeil à Paris.

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